[...] posiłkami, a chciałem je jakoś uwzględnić w tej rozpisce. ryby jak najbardziej tylko że ... jadam tylko filety, widzę ość - wyrzucam (nie lubię dłubać w jedzeniu, to samo jest z mięsem, nic co z kością nie jem). A co do serów, to do których posiłków dać? Ja planowałem na śniadanie białeczko z jaj, na kolację z twarogu, a w ciągu dnia mięsko.
[...] low carb,salatka z tuńczyka (co 2-3 dni),sałatka z gyrosa (co kilka dni) ryba z kurą i warzywami.Twaróg na słodko ze słodzikiem.Korzystam z tych produktow ale oczywiście nie jem tego wszystkiego codziennie:)Dzisiaj dieta była trzymana przez vcały dzień. Trening: Odbyłem trening na siłowni Fbw+ 25 min aerobów (od tego tygodnia dokładam 5 min [...]
Normalnie nie jem takiego śmieciowego jedzenia, nie bede wpisywac w tabelke bo tak nie wiem ile wszystkiego zjadłam 2 śniadanie: jogurt pitny naturalny, pomarańcze obiad(pizza): jajko, 2łyżki mąki razowej, 70g łopatki wieprzowej, zółty ser 40g, ketchup 35g podwieczorek: erek wiejski 3% 200g, 130g łopatki i tu sie zaczyna...120g żurawiny, ok 250 g [...]
[...] jak tylko pomyślę to już chce mi się płakać pytam, co mogę zrobić w tym wypadku żeby opanować to wzrastającą wagę, żeby nie poszła tak ostro w górę, po 18 nadal nie jem, posiłki w miarę regularne, wiem nie jeść za dużo u mnie max 3k by wychodziło nadzień albo 2,5 pewnie powinnam dodać ćwiczenia i starać się jeść więcej warzyw niż [...]
dzis znow nudy... rest }:-( nie wiem czy wczesniej wspominalam ze nie jem miesa od jakis 13lat... same ryby... niestety ostatnio z dostepem do swiezych mam problem i zajadalam tunczyka z puszki... zauwazylam ze strasznie zle wplywa na moja skore i wypadaja mi wlosy... poczytalam w necie i faktycznie prawdopodobnie rtec w nim zawarta zle na mie [...]
[...] Kolacja: Serek jogurtowy z truskawkami (na opakowaniu pisze ze ma duzo białka i tylko 140 kcal) :) Herbata, czasem jakiś lekki owoc np. jabłko Czy takie coś ujdzie na redukcji tłuszczu? Od 5 dni stosuję dietę, nie jem czekolady, ćwiczę na siłowni z ciężarkami i już straciłam 4 cm w talii :) teraz jest 68cm i czuje ze będzie jeszcze lepiej
[...] roweru tylko mi sie powiekszaja nogi. super jest stepper bo cwiczysz nie tylko nogi na calej dlugosci ale tez posladki! jesli o diete chodzi to wiadomo bez przesady. ja nie jem w ogole kolacji tylko pije duzo wody mineralnej. reszta normalnie (jakies kanapki zwykly rodzinny obiadek czasem nawet slodycze) i tez chudne :) trenuj a nie mysl o [...]
jem tak normalnie w sumie, dużo jarzyn, owoców, nie jem słodyczy ani tłustych/smażonych żeczy.. staram sie jeść dużo białka :D a co do gazowanch napojów to wode ewentualnie, ale wole niegazowaną;p Zmieniony przez - maskopatol w dniu 2009-02-17 22:14:15
No ja też się zastanawiam co z jogurtem ?? Jogo naturalny chyba nie jest zły ;/ Nie wiem czemu mam nie jeść :P - ale że wierze gazarowi to już dzis nie jem :P:P Wywaliłem ;]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mogę napisać że wstaje o 5:30 jem płatki z mlekiem, no co najszybsze śniadanie :D i do szkoły jadę w szkole nic nie jem po szkole obiad czyli dużo mięsa potem coś w nocy najczęściej 4 kawałki chleba z szynką
Za dużo myślę o jedzeniu. Ale przynajmniej tylko myślę, a nie jem na okrągło. Ale to tak zawsze, tylko dzisiaj się jakoś w oczy rzuciło. Dieta: - torebka ryżu parboiled, torebka białego - ~400g kurczaka - 6 bananów - szklanka mleka - pudełko surówek - trzy i pół jajka - (znów) musztarda Dzisiaj z rana jakiś taki znużony byłem. Trochę głowa boli, [...]
[...] było tylko trochę rozciągania i ćwiczenia chwytu na drążku, nic wielkiego. Stestowałem nowy przepis, ryba z bananem. Wyszła całkiem niezła, smaczna pasta, szkoda, że nie jem pieczywa, bo byłaby z nim pewnie zarąbista. Mogłem dorzucić do ryżu, ale nie dorzuciłem, cóż. Za drugim razem miałem już tej pasty dość, ale zjadłem. Coś, czego często [...]
[...] FA ,po treningu białko scitec nutrution isolat że stanów sprowadzane amino z FA i weglowodany , przed snem białko na noc z olimpu Jeśli chodzi o posiłki to rano jajecznica przeważnie,po południu domowy obiad typu jakąś pierś schab, wieczór jakieś kanapki .jem o stałych porach fast foodow nie jem praktycznie wogóle nieraz sie zdarzy alw zadko ..
Jesli chodzi o kalorie to na pewno nie jem więcej. Sprawdzalem na opakowaniach kalorie jak i na kalkularorze kalorii rozica jakis 100kcal. Trzymam sie tego co napisalem i od 27 grudia zjadlem 3lib 4 paczki chipsow ale w dalszym ciagu przy takiej ilosci kcal nie powinno to szkodzic... tymbardziej ze to tylko 3x w okresie 2 msc. Co do ilosci [...]
Och dziękuję uspokilas mnie :-) powtórzę badania tym razem w Polsce (te są w Dani robione w Październiku zeszłego roku). Zastanawial mnie ten chlesterol bo ja nie jem prawie wcale wieprzowiny - może taki urok organizmu... tłuszcze zdrowy wprowadziłam w wiekszej ilości niedawno - avokado, więcej oliwy, rybki - to też może pomóc. Naczytalam się, [...]
[...] 18 lat 75-76 kg wagi i 186 cm wzrostu chciałem prosić kogoś o ułożenie mi planu na masę gdyż sam nie mam pojęcia jak to zrobić specjalnej diety nie mam ale na pewno mało nie jem i mysle ze zdrowo sie odżywiam, w domu dysponuje jedynie sztangą 20 kg i drążkiem trenuje tez sztuki walki 1,5 roku lecz teraz nadchodzą wakacje i bedzie przerwa więc [...]
Witam Mam problem z otyłością. Mam 17 lat 175 cm i 95.5kg. Jeżdżę często na rowerze nie po mieście tylko w terenie. Nie jem słodyczy (wcale), unikam gazowanych napoi, piję wodę niegazowaną (czasami smakową). Nie jadam fast foodów, żadnych rzeczy tego typu. Mój tryb życie jest aktywny bo nie siedzę w domu tylko zawsze jestem na powietrzu. Chciałbym [...]
[...] 0,7-1,2 to tyle mam na dzisiaj.. jutro będą jeszcze z moczu jakieś badania... o dziwo wątroba wygląda ok, jedynie co to cholesterol za wysoki.. dodam, że od środy nie jem tej tury i dzisiaj mocz już był jaśniejszy.. jedyne co to dalej czuje flaki i mam strasznie wydęty brzuch, nie wiem czy po prostu nie podrażniłem żołądka. Popołudniu mam [...]
ja w ciągu jednej chwili postanowiłem sobie że nie jem od dziś cukru i tak uczyniłem, wcale mi go nie brakuje co do treningu, nie wiem jaki masz dostęp do sprzętu ale na początek możesz spróbować coś takiego trening wg FBW 3x w tygodniu siłka, co drugi dzień (np. pon, śro, piąt) w DNT możesz robić aeroby, ale na początek bez przesady jeden dzień [...]
redukcja przy bulimii
